Al via il corso pratico di gestione dell’ansia e dello stress

Lunedì 23 giugno inizierà il corso di gestione dell’ansia e dello stress organizzato dalle Acli provinciali di Cagliari. Il corso rientra nelle attività del Punto famiglia.

Sei incontri, da due ore ciascuno, finalizzati a:

– acquisire maggiore conoscenza sulla natura dello stress e dell’ansia, i fattori di rischio e i fattori protettivi, con particolare attenzione per il ruolo chiave degli stili di vita salutari;

– apprendere tecniche efficaci di gestione dello stress e riduzione del disagio percepito;

– apprendere modalità di comunicazione efficaci, che riducano i conflitti interpersonali e migliorino il proprio stato di benessere.

Il numero dei posti disponibili è limitato. Le iscrizioni scadono il prossimo venerdì 20 giugno.

Questo il calendario delle lezioni che si terranno presso la sede Acli in viale Marconi, 4 a Cagliari:

INCONTRO	DATA	ORARIO	TEMATICA
1° incontro	23-06-14	17.30-19.30	La teoria dell’ Ansia e dello Stress: – Cosa sono e a cosa servono – Come e quando si manifestano – Fattori di rischio e protettivi – Stili di vita salutari
2° incontro	30-06-14	17.30-19.30	Principi teorici e pratica della Respirazione lenta Diaframmatica
3° incontro	7-07-14	17.30-19.30	Principi teorici e tecnica del rilassamento muscolare progressivo
4° incontro	14-07-14	17.30-19.30	Pratica di rilassamento, revisione delle tecniche, consolidamento dell’apprendimento
5° incontro	21-07-14	17.30-19.30	La gestione dello stress attraverso la comunicazione efficace: l’assertività
6° incontro	28-07-14	17.30-19.30	Esercitazioni sulle tecniche assertive, consolidamento dell’apprendimento