Point de famille en ligne. La joie joyeuse des émotions: Tristesse

Cette semaine également, notre psychologue abordera la question Émotions.

Charles M. Schulz, “Le braconnier est Charlie Brown!” Numéro 13, Baldini Castoldi Dalai éditeur.

“Poursuivre notre balade sur la joie des émotions, cette semaine, c’est au tour de la tristesse. Habituellement considéré comme l’une des émotions négatives pour les conditions psychologiques désagréables qui l’accompagnent, la tristesse a une fonction importante de s’adapter à l’environnement.

La tristesse est liée à des expériences de perte, solitude et défaite, à certaines réactions physiologiques typiques, comme l’augmentation de la pression artérielle et la diminution de la fréquence cardiaque, et les aspects corporels tels que les éloquents ralentis et la posture affaissée.

Bien qu’il ne soit pas vraiment agréable de se sentir triste, il est très important de se donner la permission de se sentir et d’être triste: Pourquoi?^[1]

La tristesse nous permet de signaler à l’autre que nous avons Besoin de sa présence et son soutien, à un moment difficile pour nous; certains signaux corporels, et les mêmes pleurs, exprimer aux autres ce que nous ressentons et leur signalons le besoin de proximité et d’aide.

De plus,, il nous permet de prendre une pause des événements externes pour activer un chemin de réflexion sur les événements douloureux que nous avons vécus afin que nous puissions donner un sens à celui-ci, élément fondamental dans le processus de traitement des événements désagréables.

La tristesse nous dit que quelque chose ne va pas et d’y réfléchir et de comprendre ce que c’est aussi un stimulus pour changer: si je souffre pour elle, ce dont j’ai besoin de différent pour me sentir bien?

Parfois pour éviter de se sentir triste, nous sommes prêts à mettre en place un ensemble de stratégies avec lesquelles nous nous éloignons de cette émotion: de remplir notre ordre du jour avec des choses à faire afin que nous n’avons pas le temps d’être en contact avec la tristesse, consommation de drogues. La conséquence est que nous nous privons de la possibilité à la fois de comprendre ce que nous voulons changer à partir de ce moment dans nos vies, à la fois d’apprendre des stratégies utiles pour gérer et vivre la tristesse. Ce dernier est très important, parce que la vie est aussi faite d’expériences tristes qui font partie de l’existence humaine et que ce faisant, nous n’apprendrons jamais à faire face.

Dans la vignette, j’ai choisi d’accompagner cette pièce, Je pense que Lucy trouve le confort pas tellement dans la toffoletta, autant que dans le fait qu’il a l’occasion de s’asseoir à côté d’un feu avec un ami, expériences à la fois très chaleureuses et agréables”.

Dre Nicoletta Serra
Psychologue Psychothérapeute Point Famille Acli

Bibliographie

Schaffer R. H (en). (2005), Psychologie du développement. Une introduction, Rffaello Cortina Éditeur

Gavazzi I. G. (2009), Psychologie du développement émotionnel, Le Moulin

Rouleau D. (2005), Dictionnaire court de psychologie du développement et de l’éducation, Éditeur Carocci

^[1] Il y a plusieurs facteurs qui peuvent intervenir pour déterminer la règle « l n’est pas bon de se sentir triste, il n’est pas bon d’être vu triste " allant de facteurs culturels, donc, par exemple, si nous devions être tristes, nous serons notés faibles, croyances et expériences personnelles, comment être convaincu que nous ne trouverons personne prêt à être proche de nous.

8 Juin 2020