Punto de familia en línea. La alegría gozosa de las emociones: Tristeza

También esta semana nuestro Psicólogo abordará el tema de Emociones.

Carlos M. Schulz, “El corsé es Charlie Brown!” n°13, Baldini Castoldi Dalai editor.

“Continuando nuestro viaje en el carrusel de las emociones, esta semana es el turno de la tristeza. Generalmente considerada como una de las emociones negativas por las desagradables condiciones psicológicas que la acompañan, la tristeza tiene una importante función de adaptación al medio ambiente.

La tristeza está ligada a las vidas de pérdida, soledad y derrota, a algunas reacciones fisiológicas típicas, como aumento de la presión arterial y disminución de la frecuencia cardíaca, y aspectos corporales como la postura elocuana y caída lenta.

Aunque no es realmente agradable sentirse triste, es muy importante darse permiso para sentirse y mostrarse triste: Por qué?^[1]

La tristeza nos permite señalar al otro que tenemos necesitar de presencia y soporte, en un momento difícil para nosotros; algunas señales corporales, y el mismo llanto, expresar a los demás lo que sentimos y señalarles la necesidad de cercanía y ayuda.

Además, nos permite tomar un descanso de los acontecimientos externos para activar un camino de reflexión sobre los acontecimientos dolorosos que hemos vivido con el fin de darle sentido, elemento fundamental en el proceso de procesamiento de eventos desagradables.

La tristeza nos indica que algo está mal y reflexionar sobre ello y entender lo que es es también un estímulo para cambiar: si estoy sufriendo por ello, qué necesito diferente para sentirme bien?

A veces para evitar sentirse triste, estamos dispuestos a implementar una serie de estrategias con las que nos alejamos de esta emoción: de llenar nuestra agenda con cosas que hacer para que no tengas tiempo de estar en contacto con la tristeza, al uso de drogas. La consecuencia es que nos privamos de la posibilidad de entender lo que queremos cambiar a partir de este momento de nuestras vidas., tanto para aprender estrategias útiles para manejar y experimentar la tristeza. Este último aspecto es muy importante, porque la vida también está hecha de experiencias tristes que forman parte de la existencia humana y que al hacerlo nunca aprenderemos a enfrentarnos.

En la caricatura elegí acompañar esta pieza, Creo que Lucy encuentra comodidad no tanto en el inodoro, tanto como en el hecho de que tiene la oportunidad de sentarse junto a un fuego con un amigo, experiencias muy calurosas y agradables”.

Dra. Nicoletta Serra
Psicólogo Psicoterapeuta Punto Familiar Acli

Bibliografía

Schaffer R. H. (2005), Psicología del desarrollo. Una introducción, Rffaello Cortina Editor

Gavazzi I. G. (2009), Psicología del desarrollo emocional, The Mill

Rollo D. (2005), Diccionario corto de psicología del desarrollo y la educación, Editor de carocci

^[1] Hay varios factores que pueden intervenir en la determinación de la regla "no es bueno sentirse triste, no está bien que lo vean triste" que van desde factores culturales, así que por ejemplo si estuviéramos tristes seríamos evaluados como débiles, a las creencias y experiencias personales, cómo convencernos de que no encontraremos a nadie dispuesto a permanecer cerca de nosotros.

8 Junio 2020