La pratique de la gestion de l'anxiété et le stress

Lundi, 23 Juin commencera à la gestion de l'anxiété et le stress, organisé par les provinces de Acli Cagliari. Le cours s'inscrit dans les activités de la famille de Point.

Six réunions, deux heures chacune, visant à:

– acquérir plus de connaissances sur la nature du stress et l'anxiété, facteurs de risque et facteurs de protection, en mettant l'accent sur le rôle clé des modes de vie sains;

– Apprenez des techniques efficaces pour gérer le stress et réduire l'inconfort perçu;

– apprendre le mode de communication efficace, réduire les conflits interpersonnels et d'améliorer votre état de bien-être.

Le nombre de places disponibles est limité. Inscriptions à expiration vendredi prochain 20 Juin.

Voici l'horaire des classes qui se tiendra au siège de la Viale Marconi Acli, 4 Cagliari:

RÉUNION	DATE	CALENDRIER	THÈME
1e réunion	23-06-14	17.30-19.30	La théorie de l'anxiété et le Stress: – Ce qu'ils sont et ce qu'ils font – Quand et comment faire – Risque et facteurs de protection – Modes de vie sains
2e réunion	30-06-14	17.30-19.30	Théorie et pratique de lente respiration, diaphragmatique
3e réunion	7-07-14	17.30-19.30	Théorie et technique de relaxation musculaire progressive
4e réunion	14-07-14	17.30-19.30	Pratique de relaxation, techniques de révision, consolidation de l'apprentissage
5e réunion	21-07-14	17.30-19.30	Gestion du stress par une communication efficace: affirmation de soi
6e réunion	28-07-14	17.30-19.30	Tutoriels techniques assertif, consolidation de l'apprentissage