El manejo práctico de ansiedad y estrés

Lunes 23 Junio se iniciará la gestión de cursos de ansiedad y estrés, organizado por provincial Acli Cagliari. El curso se enmarca dentro de las actividades de la familia de punto.

Seis reuniones, dos horas cada uno, dirigido a:

– obtener más conocimientos sobre la naturaleza del estrés y la ansiedad, factores de riesgo y factores protectores, con énfasis en la importancia de estilos de vida saludables;

– aprender técnicas efectivas para manejar el estrés y reducir el malestar percibido;

– comunicación eficaz modo de aprendizaje, reducir conflictos interpersonales y mejorar su estado de bienestar.

El número de plazas disponibles es limitado. Inscripciones vencen el próximo viernes 20 Junio.

Este es el calendario de clases que se celebrará en la sede en viale Marconi Acli, 4 en Cagliari:

REUNIÓN	FECHA	CALENDARIO	TEMA
1reunión de TH	23-06-14	17.30-19.30	La teoría de la ansiedad y el estrés: – Qué son y qué hacen – Cómo y Cuándo hacer – Factores de riesgo y protección – Estilos de vida saludables
2reunión de TH	30-06-14	17.30-19.30	Teoría y práctica de la lentitud de respiración, diafragmática
3reunión de TH	7-07-14	17.30-19.30	Teoría y técnica de relajación muscular progresiva
4reunión de TH	14-07-14	17.30-19.30	Práctica de relajación, técnicas de revisión, consolidación del aprendizaje
5reunión de TH	21-07-14	17.30-19.30	Manejo del estrés a través de una comunicación eficaz: asertividad
6reunión de TH	28-07-14	17.30-19.30	Tutoriales de técnicas asertivas, consolidación del aprendizaje