Al via il corso pratico di gestione dell’ansia e dello stress
Lunedì 23 giugno inizierà il corso di gestione dell’ansia e dello stress organizzato dalle Acli provinciali di Cagliari. Il corso rientra nelle attività del Punto famiglia.
Sei incontri, da due ore ciascuno, finalizzati a:
– acquisire maggiore conoscenza sulla natura dello stress e dell’ansia, i fattori di rischio e i fattori protettivi, con particolare attenzione per il ruolo chiave degli stili di vita salutari;
– apprendere tecniche efficaci di gestione dello stress e riduzione del disagio percepito;
– apprendere modalità di comunicazione efficaci, che riducano i conflitti interpersonali e migliorino il proprio stato di benessere.
Il numero dei posti disponibili è limitato. Le iscrizioni scadono il prossimo venerdì 20 giugno.
Questo il calendario delle lezioni che si terranno presso la sede Acli in viale Marconi, 4 a Cagliari:
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INCONTRO |
DATA |
ORARIO |
TEMATICA |
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1° incontro |
23-06-14 |
17.30-19.30 |
La teoria dell’ Ansia e dello Stress: – Cosa sono e a cosa servono – Come e quando si manifestano – Fattori di rischio e protettivi – Stili di vita salutari |
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2° incontro |
30-06-14 |
17.30-19.30 |
Principi teorici e pratica della Respirazione lenta Diaframmatica |
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3° incontro |
7-07-14 |
17.30-19.30 |
Principi teorici e tecnica del rilassamento muscolare progressivo |
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4° incontro |
14-07-14 |
17.30-19.30 |
Pratica di rilassamento, revisione delle tecniche, consolidamento dell’apprendimento |
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5° incontro |
21-07-14 |
17.30-19.30 |
La gestione dello stress attraverso la comunicazione efficace: l’assertività |
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6° incontro |
28-07-14 |
17.30-19.30 |
Esercitazioni sulle tecniche assertive, consolidamento dell’apprendimento |
Per maggiori informazioni e iscrizioni inviare una e-mail a: acliprovincialicagliari@gmail.com
9 giugno 2014
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